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Stage Yoga Portugal, Sintra, douceur du bord de mer

8 jours

à partir de

445

Un stage de yoga à 2 pas de Lisbonne, en bord de mer et dans le parc naturel de Sintra Cascais. La petite ville de Sintra est classé « Paysage culturel » au patrimoine culturel de l’UNESCO. Son ambiance romantique, ses châteaux et son architecture en font une étape culturelle. ce petit havre de paix, à quelques pas de la mer, offre un cadre nature magnifique. Immergez-vous dans un parc naturel au littoral remplis de charme. Le stage yoga Portugal, à Sintra s’adresse à tous. Le centre offre aussi d’autres activités: surf, escalade, VTT…

  • Quand partir ? Mai, Juin, Juillet, Août, Septembre, Octobre
  • Niveau de difficulté Multi-niveaux
  • Point de départ

    Portugal, Lisbonne

  • Type de séjour: Culture, Yoga
Stage Yoga Portugal, Sintra, douceur du bord de mer

Un stage de yoga à 2 pas de Lisbonne, en bord de mer et dans le parc naturel de Sintra Cascais. La petite ville de Sintra est classé « Paysage culturel » au patrimoine culturel de l'UNESCO. Son ambiance romantique, ses châteaux et son architecture influencées par le Brésil, le Maroc, l’Inde, ou la Chine… en font une étape culturelle. A seulement 35 minutes de l'aéroport, ce petit havre de paix, à quelques pas de la mer, offre un cadre nature magnifique. Immergez-vous dans un parc naturel au littoral remplis de charme. Prairies, falaises et dunes, offrent un terrain de jeux pour explorer à pieds ou à vélo.

Le centre de Yoga dispose d'une vaste shala lumineuse (70 et 80 m²), d'un jardin avec piscine et transats, d'un espace détente et d'une large cuisine. Les chambres simples ou doubles sont très cosy et parfois avec vue sur mer. Cet univers convivial vous offrira un moment de détente et rechargera vos batteries.

Les cours de yoga se déroulent le matin et en fin de journée, en alternant pranaymas, asanas. Suivant les séances, les yogas pratiqués sont d'influence Nidra, Ashtanga ou Vinyassa.

Types de Yoga

Consultez les différentes formes de yoga proposées et comment bien choisir sa pratique.

 

Caractéristiques

Points forts
Un cadre très agréable à quelques pas de la mer. La shala de yoga spacieuse et lumineuse. De jolies chambres, des espaces détente et une piscine pour nager, avec transats. Au cœur du parc naturel, vous apprécierez la côte, les dunes et la foret pour vous balader.
Une destination « vacances yoga au soleil » facile d’accès, à 35 mn de l’aéroport de Lisbonne !

Encadrement
Professeurs de Yoga ayant un diplôme de yoga international (RYT200 ou 400 – registered yoga teacher), et ayant effectué plusieurs année d’enseignement.

Itinéraire détaillé

Jour 1 : Arrivée à Lisbonne
Transfert en véhicule privé pour le centre de Yoga à Colares, situé à 40 km de l’aéroport, un trajet d’environ 35 minutes. Votre chambre sera disponible dès 14h. Si vous arrivez plus tôt vous pourrez déposer votre sac à la réception. Détendez vous, les transats de la piscine vous attendent ! Et si le cœur vous en dit, la plage est située à 10 mn à pieds.

Jour 2 à 6

Petit déjeuner
Un petit-déjeuner végétarien, composé de fruits frais, pain perdu, crêpes, gâteaux de riz, céréales, thé, cafés, lait, etc. est servi dans les différents espaces détente du Centre. Exemple de petits déjeuners : pain perdu, crêpes sans gluten aux bananes, riz jaune accompagné de légumes, porridge de riz noir accompagné de lait coco, banane fritte et lamelles de coco fraîche.

Yoga & Méditation
Chaque jour, 2 cours de yoga vous sont proposés, avec parfois une séance de méditation. Le premier cours a lieu le matin, en général de 8h30 à 10h. C’est un yoga progressif et dynamique qui vous proposé, le Yoga Vinyassa. Le deuxième cours a lieux en fin de journée, plus relaxant ce sera un yoga Yin ou un Yoga Nidra qui sera proposé, sur une séance d’une heure.

Temps libre

  • 4 plages magnifiques qui valent le détours : praia Grande (à 10 mn à pieds pas du centre de yoga), praia da Agrada (3km), praia de Sao Juliao (19 km), praia do Magoito (7 km).
  • Profitez de la piscine du Centre, pour nager ou vous prélasser sur les transats.
  • Visitez quelques-uns des superbes palais de Sintra. Parmis les plus beaux : le palais Quinta da Regaleira, le palais da Pena et le palais da Regaleira.
  • Laissez-vous tenter par un cours de surf
  • Des sorties VTT sont proposées pour découvrir le parc naturel
  • Partez en balade, pour découvrir la côte, les dunes ou la foret, ici la nature est riche.

Jour 7 : Journée libre
Une journée libre est prévue afin que vous ayez le temps de vous reposer, de changer d’activité ou d’aller passer une journée à Lisbonne.

Jour 8 : Départ de Lisbonne
Le transfert pour l’aéroport de Lisbonne se fera à l’heure de votre choix. Les chambres doivent être libérée avant midi mais vous pouvez faire garder vos affaires autant que nécessaire et profiter du Centre jusqu’à votre départ.

Budget

Le tarif initial est basé sur un stage de yoga pour une groupe de 2 personnes, en saison basse. Retrouvez les tarifs dégressifs de ce séjour dans l’onglet Dates /prix.

Pour tout autre demande ou personnaliser votre séjour, cliquez ci-dessous, sur devis personnalisé.

Tarifs détaillés – par personne

Séjour 7 nuits / 8 jours saison 1 pers 2 pers
Chambre simple ou double/twin sanitaires communs novembre à février 635 € 445 €
mars à juin + octobre 705 € 535 €
juillet à septembre 855 € 635 €
Chambre simple ou double /twin sdb privée 2 entrées sauna + 2 entrées jacuzzi novembre à février 775 € 579 €
mars à juin + octobre 845 € 645 €
juillet à septembre 950 € 745 €


Options

Nuit supplémentaire saison 1 pers 2 pers
Chambre simple ou double/twin sanitaires communs novembre à février 55 € 29 €
petit déjeuner buffet + pique nique à composer soi-même inclus mars à juin + octobre 65 € 38 €
juillet à septembre 80 € 53 €
Chambre simple ou double /twin sdb privée 2 entrées sauna + 2 entrées jacuzzi novembre à février 75 € 48 €
petit déjeuner buffet + pique nique à composer soi-même inclus mars à juin + octobre 85 € 58 €
juillet à septembre 100 € 72 €
Détail des prestations
Inclus dans le prix
  • 7 nuits au Centre, hébergement à sélectionner :
    • Chambre simple, double ou twin. Salle de bain et toilettes communs.
    • Chambre simple, double ou twin, avec salle de bain privée.
  • Petit-déjeuner tous les jours
    Un petit-déjeuner buffet, composé de fruits frais, yaourt, pains variés, beurre, confitures, céréales, œufs durs, omelettes, bacon, fromage, jus de fruit, thé, cafés, chocolat chaud, lait,lait de soja, etc.. Le buffet est à disposition sous la véranda du jardin ou dans la grande cuisine Centre.
  • Fruits frais et thé à disposition toute la journée
  • Pique nique tous les jours
    A composer vous-même au buffet du petit-déjeuner. Déjeuner composé d'un sandwich, un fruit, une barre de céréale et une boisson de 0,5 l.
  • 5 jours de yoga : 1h30 de cours le matin et 1h de cours l’après-midi
    Yogas Vinyassa, Hatha, Nidra,Yin
  • Piscine du Centre
  • Espace fitness outdoor
  • Transferts aéroport Lisbonne / Centre
Non inclus dans le prix
  • Dîners
  • Boissons autre que mentionnées
  • Vol pour Lisbonne
  • Assurance voyage, annulation, activité
Quand partir?

La meilleure période pour venir pratiquer le yoga sur la côte de Lisbonne va de mai à octobre. La température moyenne est de 26°. Entre novembre et avril c’est la saison des pluies.

Sac à dos

La clé d’un sac de voyage bien préparé est de laisser le superflus chez soi et de n’emporter que l’essentiel. Voici une petite check-list des choses essentielles à emmener lors d’un séjour yoga au Portugal.

  • 2 leggins de yoga
  • 1 pantalon léger et ample
  • 3 hauts légés et confortables
  • 1 chemise légère à manches longues
  • veste pour les soirées fraîches
  • chaussures et tongs
  • serviette / pareo
  • maillot de bain
  • chapeau à bords larges
  • crème solaire et protection pour les lèvres
  • lampe frontale
  • un grand châle / pareo pour vos épaules ou la relaxation profonde
  • matelas de yoga (le Centre en met à votre disposition)
Argent & change

Faisant partie de l’Europe, la monnaie locale est l’euro. Vous pouvez retirer et payer par carte bancaire très facilement.

Pourboires

Un pourboire n’est pas attendu mais sera bienvenu. Il est d’usage de laisser 5 à 10% de pourboire dans les bars et restaurants. Dans les taxis, il est habituel d’utiliser le pourboire pour arrondir le montant du trajet.

Visa et formalités Portugal

Pour les Français, Belge, Suisses et ressortissants de l’UE un passeport ou une carte d’identité en cours de validité suffit.

Assurance Voyage – Activité – Annulation

Un assurance voyage / annulation est fortement recommandée. Le fait de payer par carte bancaire ne vous couvre que très peu et il est préférable de souscrire une « vrai » assurance voyage, d’autant plus que le coût reste minime.
Une assurance activité est obligatoire et elle doit s’étendre au monde entier. Si vous disposez déjà d’une assurance couvrant votre activité, vérifiez que votre couverture s’étende au monde entier (extension à souscrire en plus, en général).
Nous vous proposons l’assurance voyage multirisque Chapka, ainsi que l’assurance annulation Chapka.

Santé
  • Le Portugal dispose d’un système de santé de qualité. Aucun vaccin ou précaution particulières à prendre. Pensez à demander votre carte européenne d’assurance maladie.
  • Trousse à pharmacie : paracétamol, antiseptique intestinal, aspirine, collyre, désinfectant, pansements, anti-moustiques, etc…et vos médicaments personnels.
Eau & électricité

L’eau du robinet est potable. Le courant utilisé est du 220 V.

Wifi & téléphone

Le wifi est gratuit dans votre hébergement. Votre téléphone portable passe partout, attention cela dit aux surcharges.

Voyage Prix Description Package Trip Status Price (PP) Including Flights  
Stage de yoga - solo, saison basse
635
Stage de yoga à Sintra, pour un voyageur solo - de novembre à février. Hébergement en chambre simple.
octobre
Available
N/A
Stage de yoga - solo, saison normale
705
Stage de yoga à Sintra, pour un voyageur solo - de mars à juin + octobre. Hébergement en chambre simple.
septembre
Available
N/A
Stage de yoga - solo, haute saison
855
Stage de yoga à Sintra, pour un voyageur solo - de juillet à septembre. Hébergement en chambre simple.
août
Available
N/A
Stage de yoga - 2 personnes, saison basse
445
Stage de yoga à Sintra - de novembre à février. Tarif par personne, pour un groupe de 2. Hébergement en chambre double ou twin.
juillet
Available
N/A
Stage de yoga - 2 personnes, saison normale
535
Stage de yoga à Sintra - de mars à juin + octobre. Tarif par personne, pour un groupe de 2. Hébergement en chambre double ou twin.
juin
Available
N/A
Stage de yoga - 2 personnes, haute saison
635
Stage de yoga à Sintra - de juillet à septembre. Tarif par personne, pour un groupe de 2. Hébergement en chambre double ou twin.
mai
Available
N/A
Réservez votre vol pour Lisbonne

Les vols internationaux ne sont pas inclus dans nos voyages car nous n’avons aucune plus-valu à vous apporter sur les vols. Nous vous conseillons d’acheter vos billets d’avion avec skyscanner ou jetcost.

  • Skyscanner dispose d’une vision des tarifs en sélectionnant un mois entier pour la date de départ, de même pour la date d’arrivée.
  • Jetcost propose souvent les meilleures tarifs mais vous ne pouvez sélectionner que des dates de voyage précises.

L’aéroport de Lisbonne est très bien desservi, notamment par eaysjet et ryanair. Compter environs 65 € de Paris ou moins de 100 € de province.

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